Refreshing Tuna Salad

• 180 gr. Tuna
• Green salad
• 4 tbs mixed corn and red beans
• 1 cucumber cut into cubes
• 3 tbs yogurt 2%
• 1 tbs Mayonnaise light

Combine the green salad, the cucumber, corn and beans in a bowl. Add the tuna.

Blend yogurt and mayonnaise together till well combined. Then drizzle with the dressing.
Enjoy it!

Tuna is a very good source of protein. 





Δροσερή Tονοσαλάτα

• 180 γρ. τόννος 
• Πράσινη σαλάτα 
• 4 κουτ. σουπ. ανάμεικτο καλαμπόκι και φασόλια κόκκινα
• 1 αγγούρι κομμένο σε κυβάκια
• 3 κουτ. σουπ. γιαούρτι 2%
• 1 κουτ. σουπ. μαγιονέζα light

Βάζεις την πράσινη σαλάτα, το κομμένο αγγούρι, το καλαμπόκι και τα φασόλια σε ένα μπολ. Προσθέτεις τον τόννο και τέλος αφού ανακατέψεις καλά το γιαούρτι με τη μαγιονέζα το προσθέτεις στη σαλάτα.

Καλή όρεξη!!

Ο τόννος αποτελεί πολύ καλή πηγή πρωτείνης.