Beach snacks

 

           It is beach season and it is time to pack up our cooler. 

Today΄s  beach snack is tuna toast with whole grain bread, as to include more fiber, light cream cheese, spring onion, dill  accompanying  with cucumber . Cucumber  contains a lot of water and is low in calories thus helps you stay hydrated and control your weight. !!

Fruits and water are necessary!!

 

 

 

Μικρογεύματα παραλίας

Είναι εποχή της παραλίας και είμαστε έτοιμοι με το «ψυγειάκι» για εξόρμηση!

Σήμερα τοστάκι με ψωμί ολικής άλεσης για  να έχουμε  περισσότερες φυτικές ίνες, τυρί κρέμα light, τόννο, φρέσκο κρεμμυδάκι, άνηθο και συνοδευτικό αγγουράκι. Το αγγούρι περιέχει πολύ νερό και είναι χαμηλό σε θερμίδες. Άρα βοηθά στην ενυδάτωση καθώς και στον έλεγχο βάρους!!

Φυσικά έχουμε μαζί μας φρούτα και σίγουρα νερό!!