Friday, April 2, 2021

Snack with antioxidant blueberries


 


 Katiki cheese (or cottage cheese or yogurt)
✔ Walnuts
✔ blueberries

Blueberry  

Fruit with a characteristic blue color.
  Thrives in both mountainous and lowland areas in Greece, depending on the variety and its different need for cold.
✏ It has anti-aging action as it is an excellent source of powerful antioxidants (protect against free radicals that damage cell structures).
✏ Protects eyesight.
✏ Improves memory and brain function.
✏ Prevents urinary tract infections.
✏ It is source of fiber, vitamins (C, A, E), potassium, magnesium.


 Diet is individualized taking into account many factors. Among them are health problems. Always follow the advice of a health professional.






Μικρογεύμα με αντιοξειδωτικά μύρτιλα!

✔ Τυρί κατίκι (ή κότατζ ή γιαούρτι)
✔ Καρύδια
✔ μύρτιλα

Μύρτιλο

καρπός με χαρακτηριστικό μπλε χρώμα.
ευδοκιμεί σε περιοχές της Ελλάδας. Τόσο σε ορεινές όσο και πεδινές ανάλογα με την ποικιλία και τη διαφορετική ανάγκη της σε ψύχος.
έχει αντιγηραντική δράση αφού αποτελεί εξαιρετική πηγή ισχυραντιοξειδωτικών (προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τις κυτταρικές δομές).
προστατεύει την όραση.
βελτιώνει τη μνήμη και την εγκεφαλική λειτουργία.
εμποδίζει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
πηγή φυτικών ινών, βιταμινών (C, A, E), καλίου, μαγνήσιου.


Η διατροφή εξατομικεύεται λαμβάνοντας υπόψιν πολλούς παράγοντες. Ανάμεσα σε αυτούς προβλήματα υγείας. Ακολουθείς πάντα συμβουλές από επαγγελματία υγείας.


More info: Περισσότερες πληροφορίες:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20102149/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22377796/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21355205/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19640950/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20459875/

https://www.ars.usda.gov/news-events/news/research-news/2002/blueberries-may-boost-brain-power/

http://www.gaiapedia.gr/gaiapedia/index.php/%CE%9C%CF%8D%CF%81%CF%84%CE%B9%CE%BB%CE%BF_%CF%86%CF%85%CF%84%CF%8C

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17492798/

No comments:

Post a Comment