I am the one who have taken up waking as a way of escaping home during coronovirus restrictions. According to relevant studies, walking helps to improve both physical and mental health. I will personally talk about how walking enhances many aspects of my health:
💭Increases activity levels. Makes me avoid "couch sitting therapy" and revives me tremendously.
💭Reduces my stress! It is a natural mood booster method: powers my need for energy and positive thoughts!
💭Calories burnt; depends on the distance each time and the difficulty of the route. Better than no exercise at all.
💭Strengthens my joints and improves my balance.
💭It becomes even more enjoyable when I have company, usually my husband!👫
💭It is my best antidepressant! helps clear my mind.
💭Explore the mountain (I am of the lucky ones because I am leaving next to the mountain).
💭According to researches, both my emotional well-being (through exposure to nature ), as well as my participation in exercise, are enhanced.💪😊
💭It is my escape from the household chores😂. ΙI just press 6 , physical exercise authorization for movement during lockdown and the door opens!!!
Ας περπατήσουμε!
Καραντίνα, μόνη διαδρομή αυτή από το σπίτι στη δουλειά και στο σούπερ μάρκετ. Διέξοδος, για εμένα τουλάχιστον, το περπάτημα. Πέρα από τις έρευνες που αποδεικνύουν τη θετική επίδραση στην υγεία μας (τόσο σωματική όσο και ψυχική) θα μιλήσω προσωπικά σε τι έχω διαπιστώσει πως μου κάνει καλό:
💭Αυξάνει την ενεργητικότητά μου. Αποφεύγω την «καναπεδοθεραπεία» και με αναζωογονεί!
💭Μειώνει το άγχος μου! Με τροφοδοτεί με ενέργεια και θετικές σκέψεις!
💭Καίω θερμίδες! Aνάλογα την απόσταση κάθε φορά και τη δυσκολία της διαδρομής. Από το τίποτα είναι μία χαρά!
💭Νιώθω πως δυναμώνει τις αρθρώσεις και βελτιώνει την ισορροπία μου.
💭Γίνεται ακόμη πιο ευχάριστο όταν έχω παρέα, συνήθως τον άνδρα μου!👫
💭Είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό μου! Καθαρίζει το μυαλό.
💭Εξερευνώ το βουνό (είμαι από τις τυχερές γιατί είμαι δίπλα στο βουνό). Άρα σύμφωνα με έρευνες ενισχύεται τόσο η συναισθηματική μου ευεξία, μέσω της έκθεσης στη φύση όσο και η συμμετοχή μου σε άσκηση.💪😊
💭Είναι η απόδρασή μου από το σπίτι και τις δουλειές του😂. Πατώντας το 6 για άθληση ανοίγει η πόρτα!!!!
More info: Περισσότερες πληροφορίες:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/brisk-walking
https://www.healthline.com/health/benefits-of-walking
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/walking/art-20046261
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/walking-for-health/
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/walking-your-steps-to-health
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19438150903378425
No comments:
Post a Comment