Happy Holidays! Καλές Γιορτές!!

Here come the Christmas and the New Year season! Every year there is a cataclysm of diet directives. How to lose weight before Christmas with magic diet; what to eat on feast days; what would you do after the holidays when the pants will not close and the remorse will hover.

The celebrations are combined with food, something that is known and very much understood. On the other hand, if in order to “realize” Christmas you should eat all the pork and stuffed turkey without chewing, without leaving the saliva which contains digestive enzymes to do its job by properly softening food and then let it get its way by following the whole process of digestion and absorption, well, then you are worthy of the consequences of your actions.

These days you can see your relatives, you can go out have fun with friends, eat and drink quietly. No one will take your plate and drink from your hands. A balanced diet is a way of living. Adopt this way of living for this new year coming.

Learn how to love, to forgive, to be active and to find ways to decongest stress through hobbies and activities. Give yourself a mental, physical and social uplift.

Merry Christmas and Happy New Year to all of us!

Έρχονται τα χριστούγεννα και η πρωτοχρονιά! Κάθε χρόνο κατακλυσμός οδηγιών. Πώς να χάσετε κιλά πριν τα χριστούγεννα με μαγική δίαιτα, τι θα φάτε τις ημέρες των γιορτών, τι θα κάνετε μετά τις γιορτές όταν τα παντελόνια δεν θα κλείνουν και οι τύψεις θα αιωρούνται. 

Οι γιορτές συνδυάζονται με φαγητό, γνωστό και κατανοητό. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Αν για να καταλάβεις χριστούγεννα θα πρέπει να φας όλο το γουρουνόπουλο και τη γεμιστή γαλοπούλα αμάσητα μην αφήνοντας πρώτα απ΄όλα το σάλιο που περιέχει πεπτικά ένζυμα να κάνει σωστά τη δουλειά του μαλακώνοντας την τροφή και στη συνέχεια να την αφήσει να πάρει το δρόμο της, ακολουθώντας όλη τη διαδικασία πέψης και απορρόφησης, ε, τότε είσαι άξιος των συνεπειών των πράξεών σου.

Αυτές τις ημέρες δες συγγενείς, βγες έξω, διασκέδασε με φίλους, φαε και πιες ήρεμα. Δεν θα σου πάρει κανείς το πιάτο και το ποτό από τα χέρια. Η ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Υιοθέτησέ τον με τη νέα χρονιά. 

Μάθε να αγαπάς, να συγχωρείς, να αθλείσαι  και να βρίσκεις τρόπους αποσυμφόρησης του άγχους μέσα από χόμπυ και δραστηριότητες. Δώσε στον εαυτό σου ψυχική, σωματική και κοινωνική ανάταση.

Καλές γιορτές σε όλους μας!