🌸The definition of Metabolic Syndrome is not that simple😲! Many international scientific groups occasionally, not with one voice, set diagnostic criteria for metabolic syndrome without them being permenent.
🌸Metabolic Syndrome is a complex disorder defined by a combination of risk factors associated with metabolic, inflammatory and prethrombotic conditions that increase the risk of cardiovascular disease and diabetes.
🌸According to IDF (International Diabetes Federation, 2006), in order for a person to be considered to have metabolic syndrome, one must have, in addition to central obesity ((increased accumulation of fat in the abdomen), 2 additional factors such as ☑low HDL cholesterol ☑elevated triglycerides ☑ high blood pressure and ☑high fasting blood sugar.
🌸Risk factors include ✔ insulin resistance (insulin cannot be used effectively by the cells, so the body produces more and more) ✔unhealthy diet ✔lack of physical activity ✔stress ✔increasing age ✔heredity✔race
🌼The far better approach to erase the syndrome is a lifestyle change:
📍Weight loss by adopting mediterranean diet
📍Physical activity
📍Sleep quality
📍Stress management
📍Stop smoking
📍Restriction on alcohol
📍Preventive health check-up
Lucky me😊😁😃!!
Μιλώντας για το Μεταβολικό Σύνδρομο
🌸Ο ορισμός του Μεταβολικού Συνδρόμου δεν είναι τόσο απλός😲! Πολλές διεθνείς επιστημονικές ομάδες έχουν ορίσει κατά καιρούς, όχι ομόφωνα, διαγνωστικά κριτήρια για το μεταβολικό σύνδρομο χωρίς όμως αυτά να είναι πάγια.
🌸Το Μεταβολικό σύνδρομο είναι μία σύνθετη διαταραχή που συνδέεται με ένα συνονθύλευμα παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με μεταβολικές, προφλεγμονώδεις και προθρομβωτικές καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη.
🌸Σύμφωνα με τον IDF (Διεθνής Ομοσπονδία για το Διαβήτη, 2006) για να θεωρηθεί πως ένα άτομο έχει μεταβολικό σύνδρομο θα πρέπει να έχει εκτός από κεντρική παχυσαρκία (αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή χώρα), και 2 επιπλέον από τους 4 παράγοντες που ακολουθούν ☑μειωμένη ΗDL χοληστερόλη ☑αυξημένα τριγλυκερίδια ☑αυξημένη αρτηριακή πίεση και ☑υψηλά επίπεδα σακχάρου νηστείας.
🌸Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν ✔ αντίσταση στην ινσουλίνη (η ινσουλίνη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά από τα κύτταρα, επομένως το σώμα παράγει όλο και περισσότερη)✔ανθυγιεινή διατροφή ✔έλλειψη φυσικής δραστηριότητας ✔ άγχος ✔ αύξηση ηλικίας ✔κληρονομικότητα ✔φυλή
🌼Σίγουρα, ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσεις είναι η αλλαγή του τρόπου ζωής
📍Απώλεια βάρους υιοθετώντας μεσογειακή τροφή
📍Άσκηση
📍Ποιοτικό ύπνο
📍Διαχείριση του στρες
📍Διακοπή καπνίσματος
📍Περιορισμός στο αλκοόλ
📍Προληπτικό εργαστηριακό έλεγχο
➣Διάλεξε τον γιατρό που σου εμπνέει εμπιστοσύνη, που είναι καλός ακροατής κι ενδιαφέρεται για τα θέματα υγείας σου. Είμαι τυχερή, το ξέρω😊😁😃!!!
More info: Περισσότερες πληροφορίες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5875076/
Charlotte M. Boney, Anila Verma, MBBS, Richard Tucker, Betty R. Vohr, Metabolic Syndrome in Childhood: Association With Birth Weight, Maternal Obesity, and Gestational Diabetes Mellitus PEDIATRICS Vol. 115 No. 3 March 2005, pp. e290-e296
No comments:
Post a Comment