Are you a coffee lover?? your coffee cream dessert is here!!

📍250 ml  milk 2%
📍50 gr. sugar
📍1 tsp instant coffee
📍2 tsp lukewarm water
📍2 tbs corn flour
📍Grated cookies (optional)

➢In a pan, heat milk with sugar and stir.
➢Then pour the instant coffee after dissolving it in water.
➢Add the corn flour and stir constantly until thickened.
➢Spoon mixture into small bowls.
➢Sprinkle with grated biscuit  and place the bowls in the fridge!!

🍵Coffee contains caffeine which:
✔enhances mental - physical performance, mood
✔has a diuretic effect, without this meaning that in moderate consumption it can affect the hydration of the body.

 Diet is individualized taking into account many factors. Among them are health problems. Always follow the advice of a health professional.

Σου αρέσει ο καφές;; να το γλυκό σου!!!

📍250 ml γάλα 2%
📍50 γρ. ζάχαρη
📍1 κουταλάκι στιγμιαίο καφέ
📍2 κουταλάκια χλιαρό νερό
📍2 κουτ. σουπ. corn flour
📍Τριμμένα μπισκότα (προαιρετικά)

➢Σε ένα σκεύος ζεσταίνεις το γάλα με τη ζάχαρη ανακατεύοντας.
➢Ρίχνεις το στιγμιαίο καφέ αφού τον διαλύσεις σε νερό.
➢Προσθέτεις το corn flour και ανακατεύεις συνεχώς μέχρι να πήξει.
➢Αδειάζεις σε μπολάκια.

➢Πασπαλίζεις με τριμμένο μπισκότο και τα βάζεις στο ψυγείο!!


🍵Ο καφές περιέχει καφεϊνη που:
✔ενισχύει την πνευματική- σωματική απόδοση,  τη διάθεση.
✔έχει διουρητική δράση χωρίς αυτό να σημαίνει πως  η μέτρια κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει την ενυδάτωση του οργανισμού.

Η διατροφή εξατομικεύεται λαμβάνοντας υπόψιν πολλούς παράγοντες. Ανάμεσα σε αυτούς προβλήματα υγείας. Ακολουθείς πάντα συμβουλές από επαγγελματία υγείας.

More info: Περισσότερες πληροφορίες:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774754/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeinated-drinks/faq-20057965
https://www.healthline.com/nutrition/does-coffee-dehydrate-you#caffeine-and-hydration