What is better than a skewer lined with fresh, seasonal fruits? As a matter of fact, you can put a smile on your childrens΄ faces when seeing them sticking each of their favorite piece of fruit on the skewer. Their chosen combo, packed with nutrients, encourage kids to get involved in healthy eating. (ok a drizzle of dark chocolate over it, is a super idea!!)
Pass sliced fruit in a straw and accompany with aromatic yogurt,
Our favorite fruits:📍Berries
📍Strawberries
📍Apricots
📍Cherries
📍Kiwi
A variety of fruits for their ⸧vitamins, ⸧fiber and ⸧antioxidant activity. They do not have many calories and contribute to a healthy diet.
》Sheep yogurt: protein
》Nuts, ground: "good" fats
》Lemon juice: aroma, antimicrobial, antioxidant action
》Honey: sweet taste, source of carbohydrates👉 energy
》Chopped mint leaves: extra flavour, antioxidant vitamins such as A, β-carotene, vitamin C
«Σουβλάκια» φρούτων με αρωματικό γιαούρτι
Τι καλύτερο από το να απολαμβάνεις αγαπημένα ζουμερά φρούτα εποχής; Κι εδώ που τα λέμε ο καλύτερος τρόπος για τα παιδιά προκειμένου να μπουν στη διαδικασία δημιουργίας ενός θρεπτικού μικρογεύματος. Σίγουρα θα δείτε χαμόγελα παρατηρώντας τα να περνούν τα φρούτα, που αυτά θα διαλέξουν, στα καλαμάκια.. (Εντάξει και λίγη μαύρη σοκολάτα από πάνω δεν θα ήταν κι άσχημη ιδέα!!)
Περνάς κομμένα φρούτα σε καλαμάκι και συνοδεύεις με αρωματικό γιαούρτι
Αγαπημένα μας φρούτα:
📍Μούρα
📍Φράουλες
📍Βερύκοκα
📍Κεράσια
📍Ακτινίδια
Ποικιλία φρούτων για τις ⸧βιταμίνες, τις ⸧φυτικές τους ίνες και την ⸧αντιοξειδωτική τους δράση. Δεν έχουν πολλές θερμίδες και συμβάλλουν σε μία υγιεινή διατροφή.
》Γιαούρτι πρόβειο: πρωτείνη
》Ξηροί καρποί, "καλά" λιπαρά
》Χυμό λεμονιού: άρωμα , αντιμικροβιακή και αντιοξειδωτική δράση
》Μέλι: γλυκιά γεύση και υδατάνθρακες 👉ενέργεια
》Ψιλοκομμένα φύλλα δυόσμου: η απογείωση της γεύσης , αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως Α, β-καροτίνη, βιταμίνη C
No comments:
Post a Comment