Our body needs water!!

😕Well, why our body needs water?

☑Regulates body temperature.
☑Promotes digestive system health.
☑Lubricates the joints.
☑It is an ally against stone disease.
☑Transports nutrients to cells.
☑Moisturizes tissues (eyes, mouth, nose)
☑Helps in the elimination of useless substances from the body.

😃So, stay adequately hydrated without exaggerating, ! Let΄s drink water (remember it has no calories😜 !!!), herbal infusions, or water rich foods i.e. veggies and fruits such as zucchini, cucumber or watermelon.

👥The recommended water intake depends on many factors including gender, age, activity level, climate as well as other factors such as pregnancy and breastfeeding.

🍶🍉Water promotes satiety👉so helps in weight loss😜. And don΄t be surprised finding yourself often mistake thirst for hunger😲!

Cheers!!!!!!

Το σώμα μας χρειάζεται νερό!

😕Γιατί χρειαζόμαστε νερό;
☑Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
☑Προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος.
☑Λιπαίνει τις αρθρώσεις.
☑Είναι σύμμαχος ενάντια στη λιθίαση, τις γνωστές «πέτρες».
☑Μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα.
☑Ενυδατώνει τους ιστούς ( μάτια, στόμα, μύτη).
☑Βοηθά στην στην αποβολή των άχρηστων ουσιών από το σώμα.

😃Άρα, τι κάνουμε; Πίνουμε νερό (να θυμίσω δεν έχει θερμίδες😜!!!) ή αφέψημα ή τρώμε λαχανικά και φρούτα που περιέχουν νερό όπως κολοκυθάκια, αγγούρι ή καρπούζι.

👥Η συνιστώμενη πρόσληψη εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως το φύλλο, η ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας, το κλίμα καθώς επίσης και από την κύηση ή το θηλασμό.
Όπως πάντα δεν χρειάζονται υπερβολές αλλά μέτρο!!

🍶🍉Το νερό προάγει τον κορεσμό👉άρα βοηθά στην απώλεια βάρους😜. Άσε που μπορεί να διψάς και όχι να πεινάς😲!!

Εις υγείαν!!!!!

More info: Περισσότερες πληροφορίες:
https://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27710146/
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/why-is-water-important#healthy-water-intake
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/water-essential-to-your-body
https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/the-importance-of-hydration/
https://www.bbc.co.uk/bitesize/topics/zfmpb9q/articles/zrfj96f
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
https://health.clevelandclinic.org/how-much-water-do-you-need-daily/
https://health.clevelandclinic.org/reasons-why-you-are-always-hungry/