🍟🍕🍔🍬🍰🍩🍫Before you open your cupboards, the fridge or before you use your food delivery apps, think if you really need food or you are using food as a substitute for your emotions. Maybe, you are looking for love instead of ice cream, care instead of chips, attention instead of pizza, warmth instead of chocolate, companionship instead of pasta carbonara or relaxation instead of hamburger.
Just think are you really hungry:
😕if suddenly takes over your mind a specific type of food that happens to be very fatty, salty or sweet??!!
😕when there are no feelings of approaching fullness. ???!!
😕when you feel guilty after eating??!
💜My friedns, behavior change is hard enough to accomplish without change of thinking as well as lifestyle change. We all benefit from better perceive, understand and manage our emotions.
💜Always make decisions that make you happy.It's not selfish to prioritize ourselves, it's an act of love towards ourselves. Well, do you agree?
Σίγουρα πεινάς;
🍟🍕🍔🍬🍰🍩🍫Πριν ανοίξεις τα ντουλάπια σου , το ψυγείο ή πριν παραγγείλεις φαγητό απ΄έξω, σκέψου αν χρειάζεσαι πράγματι φαγητό ή αν αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι είναι αγάπη αντί για παγωτό, φροντίδα αντί για πατατάκια, προσοχή αντί για πίτσα, θαλπωρή αντί για σοκολάτα, συντροφιά αντί για καρμπονάρα ή χαλάρωση αντί για χάμπουρκερ.
Για σκέψου:
😕πεινάς όταν ξαφνικά κυριεύει τη σκέψη σου ένα συγκεκριμένο φαγητό που τυχαίνει να είναι πολύ λιπαρό;; αλμυρό;; ή γλυκό;;;!!!
😕πεινάς όταν δεν έχεις την αίσθηση κορεσμού;;!!
😕πεινάς όταν μετά το φαγητό αισθάνεσαι τύψεις;;!
💜Φίλοι μου, αλλαγή συμπεριφοράς όμως δεν υφίσταται αν δεν υπάρξει αλλαγή σκέψης και τρόπου ζωής! Aλλαγή συμπεριφοράς δεν υφίσταται αν δεν αντιληφθούμε, κατανοήσουμε και διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας.
💜Να παίρνουμε πάντα αποφάσεις που μας κάνουν ευτυχισμένους. Δεν είναι εγωιστικό να βάζουμε προτεραιότητα εμάς, είναι πράξη αγάπης απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό. Συμφωνείς;
More info: Περισσότερες πληροφορίες:
