Monday, April 4, 2022

Great days start with coffee!!!



🍵A big cup of coffee for Monday morning, the first day of the week!

🍵Coffee, always in moderation (up to 3-4 cups / day - depending on its caffeine content, the intake of which should not exceed 400mg) offers →alertness→ has antioxidant→ anti-cancer→anti-inflammatory properties→enhances athletic performance→ has a protective effect in diseases e.g. Parkinson, type 2 diabetes metabolic syndrome.

🍵Caution where restriction is needed e.g. during pregnancy, breastfeeding or abstaining due to pathological conditions.

🍵It has minimal calories, unless you start adding sugar, milk, whipped cream😊….

Diet is individualized taking into account many factors. Among them are health problems. Always follow the advice of a health professional.





Η καλή μέρα από τον καφέ φαίνεται…

🍵Καφεδάρα για σήμερα Δευτέρα πρωί, για την πρώτη μέρα της εβδομάδας!

🍵Μην ξεχνάς ο καφές, πάντα με μέτρο (έως και 3-4 φλιτζάνια/μέρα - ανάλογα με την περιεκτικότητά του σε καφείνη, η πρόσληψη της οποίας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 400mg) προσφέρει →εγρήγορση→ έχει αντιοξειδωτικές→ αντικαρκινικές→αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες→ ενισχύει την αθλητική απόδοση→ έχει προστατευτική δράση σε παθήσεις π.χ. Parkinson, διαβήτης τύπου 2, μεταβολικό σύνδρομο.

🍵Προσοχή όπου χρειάζεται περιορισμός π.χ. εγκυμονούσες, θηλάζουσες ή αποχή λόγω παθολογικών καταστάσεων.

🍵Έχει ελάχιστες θερμίδες, εκτός κι αν αρχίσεις να προσθέτεις ζάχαρη, γάλα, σαντιγύ😊….

Η διατροφή εξατομικεύεται λαμβάνοντας υπόψιν πολλούς παράγοντες. Ανάμεσα σε αυτούς προβλήματα υγείας. Ακολουθείς πάντα συμβουλές από επαγγελματία υγείας.

Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)