Leafy green salad with cottage cheese

 

My favorite salad recipe. It is quick and easy to make, tossed with simple ingredients and so versatile that it goes with just about everything available in kitchen cabinets and fridge.

📌Green leafy vegetables
📌Apple, cut into slices
📌Cottage cheese
📌Cherry tomatoes
📌Sesame seeds
📌Olive oil, balsamic cream

✅Stir in your vegetables.
✅Add the olive oil together with the balsamic cream.
✅Sprinkle with sesame seeds.
😃Enjoy your salad!

→Cottage cheese 👉 high in protein, low in calories
→Dairy products help prevent metabolic syndrome

 

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά τυρί κότατζ

Η αγαπημένη μου συνταγή σαλάτας. Φτιάχνεται γρήγορα κι εύκολα, με απλά υλικά και είναι τόσο ευέλικτη που ταιριάζει σχεδόν με ό,τι υπάρχει στα ντουλάπια της κουζίνας και στο ψυγείο.

📌Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
📌Μήλο, κομμένο σε φετούλες
📌Τυρί Cottage
📌Ντοματίνια
📌Σουσάμι
📌Ελαιόλαδο, κρέμα βαλσάμικο

✅Ανακάτεψε τα λαχανικά σου.
✅Πρόσθεσε το ελαιόλαδο μαζί με την κρέμα βαλσαμικού.
✅Πασπάλισε με σουσάμι.
😃Καλή όρεξη!

→Κότατζ👉 υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνες χαμηλή σε θερμίδες
→Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στην πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου

More info: Περισσότερες πληροφορίες:  
https://jech.bmj.com/content/61/8/695.short
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-cottage-cheese#1
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318400#Are-there-any-negatives-to-cottage-cheese