☑A healthy combination that keep you feel full longer!!
👉Apple: high water content, fiber ⇒ saturation
👉Aegina pistachios: unsaturated fats, source of vegetable protein, fiber ⇒ prolong satiety
The Aegina pistachios contain:
✅Vitamins B1, B6
✅Phytosterols⇒ lower cholesterol levels
✅Antioxidants (lutein)
✅Potassium ⇒30 grams of pistachios, contain more potassium than half a large banana!
🌺They leave behind "traces" i.e. shell that remind you how many you have consumed😏😑😒😃
Diet is individualized taking into account many factors. Among them are health problems. Always follow the advice of a health professional.
Το έξυπνο μικρογεύμα: μήλο και φυστίκια Αιγίνης
☑O υγιεινός συνδιασμός που θα σε κάνει να νιώσεις χορτάτος/η!!
👉Μήλο: υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, φυτικές ίνες⇒κορεσμός
👉Τα φιστίκια αιγίνης : ακόρεστα λιπαρά, πηγή φυτικής πρωτείνης, φυτικές ίνες⇒ παράταση του κορεσμού
Τα φυστίκια Αιγίνης περιέχουν:
✅Βιταμίνη Β1, Β6
✅Φυτικές στερόλες⇒μείωση επιπέδων χοληστερόλης
✅Αντιοξειδωτικά (λουτείνη)
✅Κάλιο ⇒ τα 30 γραμμάρια φιστικιών περιέχουν περισσότερο κάλιο από μισή μεγάλη μπανάνα.
✅Βιταμίνη Β1, Β6
✅Φυτικές στερόλες⇒μείωση επιπέδων χοληστερόλης
✅Αντιοξειδωτικά (λουτείνη)
✅Κάλιο ⇒ τα 30 γραμμάρια φιστικιών περιέχουν περισσότερο κάλιο από μισή μεγάλη μπανάνα.
🌺Αφήνουν «ίχνη»⇒κέλυφος που σου θυμίζουν πόσα έχεις καταναλώσει😏😑😒😃
Η διατροφή εξατομικεύεται λαμβάνοντας υπόψιν πολλούς παράγοντες. Ανάμεσα σε αυτούς προβλήματα υγείας. Ακολουθείς πάντα συμβουλές από επαγγελματία υγείας.
No comments:
Post a Comment