📌Toasted wholegrain bread
📌Low-fat yogurt
📌Quick pear Jam
(wash a ripe pear, cut it into slices. In a small saucepan combine ½ cup of water, 1 tbs brown sugar, liquid vanilla drops, lemon zest and cinnamon powder. Boil until fruit is tender and mixture thickens)
Πρωινό με γρήγορη μαρμελάδα αχλάδι
📌Φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης
📌Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
📌Γρήγορη μαρμελάδα αχλάδι
(πλένεις ένα ώριμο αχλάδι, το κόβεις σε φέτες. Μέσα σε ένα κατσαρολάκι βάζεις ½ φλιτζάνι νερό, 1 κουταλιά μαύρη ζάχαρη, σταγόνες υγρής βανίλιας, λίγο ξύσμα λεμονιού και κανέλα. Βράζεις μέχρι να μαλακώσει το φρούτο και να πήξει το μίγμα).
No comments:
Post a Comment