🍀The almond harvest once more takes place in "Aliveri", Evia island. Using traditional harvest practice, the almonds are typically shaken to the ground and then left to dryin in a shady spot for a few days😊.
Among other almonds contain:
⏩protein, fiber ,"good" fats→provide satiety → help in weight loss, when consumed wisely of course!!!
⏩Fiber→ useful in the proper functioning of the digestive system.
⏩Antioxidants→protect cells from oxidative damage associated with premature aging and disease.
⏩"good" fats → reduce "bad" and increase "good" cholesterol helping to protect the heart.
➤enjoy a serving of almonds together with dried fruits as snack or
➤add them to salads, cakes, homemade sweets, milk or yogurt!!
*Diet is individualized taking into account many factors. Among them are health problems. Always follow the advice of a health professional.
Μαζεύουμε αμύγδαλα!!!
🍀Μαζεύουμε αμύγδαλα για άλλη μια φορά στο Αλιβέρι, στη Εύβοια. Ναι, με τον παραδοσιακό τρόπο του ραβδίσματος και της αποξήρανσης σε σκιερό μέρος για λίγες μέρες😊.
Ανάμεσα σε άλλα περιέχουν
⏩πρωτείνες, φυτικές ίνες, «καλά» λιπαρά που όοοολα αυτά→ προσφέρουν κορεσμό άρα→βοηθούν στην απώλεια βάρους!! Όταν καταναλώνονται με σύνεση βέβαια!!!
⏩ φυτικές ίνες→ χρήσιμες στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
⏩Αντιοξειδωτικά→προστατεύουν τα κύτταρα από οξειδωτική βλάβη που συνδέεται με πρόωρη γήρανση και ασθένειες.
⏩καλά λιπαρά → μειώνουν την «κακή» και αυξάνουν την «καλή» χοληστερόλη βοηθώντας στην προστασία της καρδιάς.
➤Δοκίμασέ τα σα σνακ μαζί με αποξηραμένα φρούτα ή
➤Πρόσθεσέ τα σε σαλάτες, κέικ, σπιτικά γλυκά, στο γάλα ή το γιαούρτι
*Η διατροφή εξατομικεύεται λαμβάνοντας υπόψιν πολλούς παράγοντες. Ανάμεσα σε αυτούς προβλήματα υγείας. Ακολουθείς πάντα συμβουλές από επαγγελματία υγείας.
More info: Περισσότερες πληροφορίες:
No comments:
Post a Comment