Inactivity is also known as the "silent killer". In order to avoid this “killer” , you can introduce habits to yourself that can transform your life. Being physically active helps you
😊feel more energized during the day.
😊feel happy by reducing stress levels.
😊in prevention or management of diseases such as arthritis, type 2 diabetes, heart disease or osteoporosis.
😊improve sleep quality
😊enhance cognitive functions
😊manage your weight.
🌸You can definitely find activities you enjoy, while at the same time taking care of your physical, mental health and well-being.
🌸If you follow me, you have seen my "successful"😁😂😟😓 transition from volleyball and beach volleyball. Taking a short break, from my athletic career😦😨😩😜, I decided to start walking again. Frequency is a basic condition.
💢Be honest, how active are you?
Γίνε δραστήριος/α
Η αδράνεια είναι γνωστή και ως «σιωπηλός δολοφόνος». Προκειμένου να τον αποφύγεις καλό θα ήταν λοιπόν να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου. Κι αυτό γιατί σε βοηθά
😊να νιώθεις περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας
😊να αισθάνεσαι χαρούμενος/η μειώνοντας τα επίπεδα άγχους
😊στην πρόληψη ή διαχείριση ασθενειών όπως η αρθρίτιδα, ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις ή η οστεοπόρωση
😊να βελτιώσεις την ποιοτητα ύπνου
😊να ενισχύσεις τις γνωστικές σου λειτουργίες
😊να διαχειριστείς το βάρος σου
🌸Μπορείς σίγουρα να βρεις κάτι να σου αρέσει και να το απολαμβάνεις ενώ ταυτόχρονα φροντίζεις τη σωματική αλλά και την ψυχική σου υγεία και ευεξία.
🌸Εγώ αν με παρακολουθείτε, έχω κάνει επιτυχημένο πέρασμα😁😂😟😓 από το βόλλευ και το beach volley. Κάνοντας ένα μικρό διάλειμμα της αθλητικής μου πορείας😦😨😩😜 αποφάσισα να ξεκινήσω και πάλι με βάδισμα. To μυστικό είναι η συχνότητα, να μην τα παρατάς!
💢 Αλήθεια τώρα, εσύ πόσο δραστήριος/α είσαι;
More info: Περισσότερες πληροφορίες:
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercise-health-benefits/
😊feel happy by reducing stress levels.
😊in prevention or management of diseases such as arthritis, type 2 diabetes, heart disease or osteoporosis.
😊improve sleep quality
😊enhance cognitive functions
😊manage your weight.
🌸You can definitely find activities you enjoy, while at the same time taking care of your physical, mental health and well-being.
🌸If you follow me, you have seen my "successful"😁😂😟😓 transition from volleyball and beach volleyball. Taking a short break, from my athletic career😦😨😩😜, I decided to start walking again. Frequency is a basic condition.
💢Be honest, how active are you?
Γίνε δραστήριος/α
Η αδράνεια είναι γνωστή και ως «σιωπηλός δολοφόνος». Προκειμένου να τον αποφύγεις καλό θα ήταν λοιπόν να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου. Κι αυτό γιατί σε βοηθά
😊να νιώθεις περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας
😊να αισθάνεσαι χαρούμενος/η μειώνοντας τα επίπεδα άγχους
😊στην πρόληψη ή διαχείριση ασθενειών όπως η αρθρίτιδα, ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις ή η οστεοπόρωση
😊να βελτιώσεις την ποιοτητα ύπνου
😊να ενισχύσεις τις γνωστικές σου λειτουργίες
😊να διαχειριστείς το βάρος σου
🌸Μπορείς σίγουρα να βρεις κάτι να σου αρέσει και να το απολαμβάνεις ενώ ταυτόχρονα φροντίζεις τη σωματική αλλά και την ψυχική σου υγεία και ευεξία.
🌸Εγώ αν με παρακολουθείτε, έχω κάνει επιτυχημένο πέρασμα😁😂😟😓 από το βόλλευ και το beach volley. Κάνοντας ένα μικρό διάλειμμα της αθλητικής μου πορείας😦😨😩😜 αποφάσισα να ξεκινήσω και πάλι με βάδισμα. To μυστικό είναι η συχνότητα, να μην τα παρατάς!
💢 Αλήθεια τώρα, εσύ πόσο δραστήριος/α είσαι;
More info: Περισσότερες πληροφορίες:
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercise-health-benefits/
No comments:
Post a Comment