Well, I’d venture to say that ancient greek quotes seem to have lost nothing of their popularity, as ancient philosophers΄ fundamental views are in line with those of life coaching!
😃"To find yourself," said Socrates, "think for yourself.". Μany of us spend time doing what we “must”do and don΄t have time doing what we “love” to do. So, let’s find time and take a break to recharge. Let's start even this awkward Monday morning, waking up earlier to drink our coffee with a smile!
😃Enjoy the daily little joys.
😃Food. has to be the fuel of quality for our body and not a response to emotions (anxiety, fear, sadness, monotony, nervousness etc) that find ourselves seeking comfort in the refrigerator , which is s a substitute for mental discomfort. “People are not disturbed by things, but by the view they take” Epictetus said. let's think about the purpose of this quote!
😃Let΄s be active. Go for a walk, workout, have fun with friends.
😃Get enough quality sleep and rest!
😃Let΄s avoid strict self-criticism. The Stoic philosophers said, "God give me the strength to change what I can, the patience to endure what I cannot, and the wisdom to know the difference between them."
😃In other words, let us realize that many things are beyond our control, it is life itself with its surprises, sorrows, disappointments, failures, and it is not wise to get bogged down in them. Let's focus on what we can control and acting responsibly.
😃Heraclitus says that “There is nothing permanent except change.”
☑Changing habits I think it is challenging, beginning by small changes which can lead to healthy habits worth keeping. It is really worth it, isn΄t it?
Have a wonderful week!
Οδηγός καλής διάθεσης!
Τελικά οι αρχαίοι φιλόσοφοι, υπήρξαν, χωρίς προφανώς να το γνωρίζουν, από τους πρώτους life coaches!
😃 «Για να βρείτε τον εαυτό σας», έλεγε ο Σωκράτης «σκεφτείτε τον εαυτό σας». Αφιερώνουμε χρόνο στο τι «πρέπει» να κάνουμε και καθόλου σε αυτό που με πολύ μεγάλη χαρά «θα θέλαμε» να κάνουμε. Ας βρούμε χρόνο. Aν το θέλουμε μπορούμε. Aξίζει να φορτίζουμε τις μπαταρίες μας. Ας ξεκινήσουμε ακόμη και αυτό το άχαρο πρωινό της Δευτέρας, ξυπνώντας νωρίτερα για να πιούμε το καφεδάκι μας με χαμόγελο!
😃Απολαμβάνουμε τις καθημερινές μικροχαρές.
😃Ας μας οδηγεί η πείνα στο ψυγείο, η διάθεση να εφοδιάσουμε τον οργανισμό μας με ποιοτικά καύσιμα και όχι το συναίσθημα (άγχος, φόβος, θλίψη, μονοτονία, νευρικότητα κλπ) που αποτελεί υποκατάστατο ψυχικής δυσφορίας. Ο Επίκτητος υποστήριξε πως αυτό που στεναχωρεί τους ανθρώπους δεν είναι τα γεγονότα αλλά η άποψη που έχουμε εμείς οι άνθρωποι για τα γεγονότα. Ας φροντίσουμε να αναθεωρήσουμε.
😃Ας είμαστε δραστήριοι. Περπάτημα, άθληση, βόλτα με φίλους που περνάμε καλά!
😃Βραδινή ηρεμία! Μας χρειάζεται ποιοτικός ύπνος και ξεκούραση..
😃Αποφεύγουμε την αυστηρή αυτοκριτική. Οι Στωικοί φιλόσοφοι έλεγαν “Θεέ μου δώσε μου τη δύναμη να αλλάξω αυτά που μπορώ, την υπομονή να αντέξω αυτά που δεν μπορώ, και την σοφία για να γνωρίζω την διαφορά μεταξύ τους”.
😃Με άλλα λόγια ας συνειδητοποιήσουμε πως πολλά πράγματα είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Είναι η ίδια η ζωή. Με τα απρόσμενά της, τις λύπες, τις απογοητεύσεις, τις αποτυχίες, και δεν είναι φρόνιμο να αναλωνόμαστε σε αυτά. Ας επικεντρωθούμε σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε, ενεργώντας υπεύθυνα.
😃Ο Ηράκλειτος ισχυρίζεται πως δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο στη ζωή, εκτός από την αλλαγή.
☑Όταν είμαστε ανοικτοί στις αλλαγές μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας, θέτοντας μικρούς στόχους κάθε φορά. Νομίζω αξίζει τον κόπο!
Καλή εβδομάδα!
