Wednesday, May 5, 2021

Do you want to become a flexitarian?

 


📍It is the incorporation of 2 words, ✔“flexible and ✔“vegetarian” referring to the elastic type of vegetarianism in which the occasional consumption of meat and animal products is not prohibited.

📍It is a semi-vegetarian diet that allows the consumption of plant versus animal proteins and focus on 》fruits, 》legumes, 》vegetables and 》whole grains.

📍Also, limits the intake of highly processed foods.

📍Seems to help ⏫improve health, as long as the indicated foods are rich in nutrients and low in unhealthy fats.

📍It is environmentally friendly! Meat consumption requires more energy, water resources and land, so the price for the environment is too high.

📍Successful eating pattern is the one that works best for you and meets your lifestyle needs taking into account many parameters. 

Do not hesitate to consult a health professional.



Θέλεις να γίνεις flexitarian;

📍Η ονομασία προέρχεται από το συνδυασμό 2 λέξεων. ✔«Flexible» δηλαδή ευέλικτος και ✔«vegetarian» που σημαίνει χορτοφάγος. Με άλλα λόγια αφορά στην ελαστικού τύπου χορτοφαγία στην οποία η περιστασιακή κατανάλωση κρέατος και ζωικών προιόντων δεν είναι απαγορευτική.

📍Είναι η ημι-χορτοφαγική διατροφή που ενθαρρύνει την κατανάλωση φυτικών πρωτείνών έναντι των ζωικών και επικεντρώνεται στα 》φρούτα, τα》 όσπρια, τα 》λαχανικά και τα 》δημητριακά ολικής άλεσης.

📍Περιορίζει την πρόσληψη πολύ επεξεργασμένων τροφών.

📍Μπορεί να βοηθήσει στη ⏫βελτίωση της υγείας εφόσον οι συγκεκριμένες τροφές που υποδεικνύονται είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά κι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λίπη.

📍Είναι φιλική προς το περιβάλλον! Η κατανάλωση κρέατος απαιτεί περισσότερη ενέργεια, υδάτινους πόρους και γη. Άρα το τίμημα για το περιβάλλον είναι υψηλό.

📍Επιτυχημένη διατροφή είναι εκείνη που λειτουργεί καλύτερα για σένα και ανταποκρίνεται στις ανάγκες του τρόπου ζωής σου λαμβάνοντας υπόψιν πολλές παραμέτρους. 

Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)