Cottage cheese snack idea

 

🌸Wholegrain bread
🌸Cottage cheese
🌸Pear, sliced
🌸Honey
🌸Pistachio of Aegina, crushed

⇒Cottage cheese contains
📌Protein of high biological value (contains all the essential amino acids)➜ enhances the feeling of satiety
📌Calcium, phosphorus ➜healthy bones -teeth
📌Low in calories😁
📌Vitamin A, B-complex vitamins
🆘High sodium content

 

Μικρογεύμα με κότατζ

🌸Ψωμί ολικής άλεσης
🌸Κότατζ
🌸Αχλάδι, σε φέτες
🌸Μέλι
🌸Φυστίκι Αιγίνης, θρυματισμένο

⇒ Το κότατζ περιέχει
📌Πρωτείνη υψηλής βιολογικής αξίας (περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα)➜ ενισχύει το αίσθημα κορεσμού

📌Ασβέστιο, φώσφορο ➜υγιή οστά- δόντια

📌Λίγες θερμίδες😁
📌Βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β
🆘Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο



More info: Περισσότερες πληροφορίες:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318400#Are-there-any-negatives-to-cottage-cheese
https://www.nutrition-and-you.com/cottage-cheese.html