Picking our almonds

 

Almonds are ready to harvest☺ Where? Aliveri, Evia island!!

Almonds contain:
✏plant protein 

✏fiber  ⇨promotes satiety
✏calcium, magnesium⇨ healthy bones

✏"good" fats
✏vitamin E⇨fat-soluble vitamin with antioxidant activity
✏high calorific value ⇨pay attention to the quantity❗





Στάσου Μύγδαλα!!!!!

Ήρθε ο καιρός να μαζέψουμε τα αμύγδαλά μας!!!! Που; στο Αλιβέρι!!!

Περιέχουν:
✏φυτική πρωτείνη
✏φυτικές ίνες ⇨βοηθούν στο αίσθημα κορεσμού
✏ασβέστιο, μαγνήσιο⇨υγιή οστά
✏«καλά» λιπαρά
✏βιταμίνη Ε⇨λιποδιαλυτή βιταμίνη με αντιοξειδωτική δράση
✏υψηλή θερμιδική αξία⇨προσοχή στην ποσότητα❗

More info: Περισσότερες πληροφορίες:
https://www.healthline.com/nutrition/9-proven-benefits-of-almonds#TOC_TITLE_HDR_11
https://www.medicalnewstoday.com/articles/269468#nutrition
https://www.nutritionadvance.com/almonds-nutrition-benefits/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15930439/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17475462/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17475462/
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=20