✏Morning exercise at home (boosts energy, support wellbeing)!
✏Ιf you really want it, you will find both space and time. I am sure about that😁😅😊😉✏Ιt's just a matter of making a decision (talking about untrained bodies like mine!) and in a few days it will become a favorite habit
✏A simple, easy and nutritious breakfast today, consists of : ✔small wholegrain rusk (carbohydrate📍 energy source) ✔low fat "kaseri" cheese (good source of protein) ✔antioxidant olives ✔cherry tomatoes (vitamin C, lycopene, beta carotene,) and of course ✔fruit, mandarin (fiber).
Πρωινές συνήθειες για να ξεκινά η μέρα με θετική ενέργεια
✏Πρωινή γυμναστική στο σπίτι (γεμίζεις ενέργεια και ευεξία)!
✏Αν πραγματικά το θέλεις, θα βρεις και χώρο και χρόνο, είμαι σίγουρη😁😅😊😉
✏Είναι μέχρι να το πάρεις απόφαση (το λέω για εμάς τους αγύμναστους!) και μέσα σε λίγες μέρες θα γίνει αγαπημένη συνήθεια✏Απλό, πανεύκολο και θρεπτικό πρωινό σήμερα με : ✔παξιμαδάκι ολικής άλεσης (υδατάνθρακας📍 πηγή ενέργειας) ✔κασέρι χαμηλών λιπαρών (καλή πηγή πρωτείνης) ✔αντιοξειδωτικές ελιές ✔ντοματίνια (βιταμίνη C, λυκοπένιο, βήτα καροτένιο,) και φυσικά ✔φρούτο, μανταρίνι (φυτικές ίνες)
No comments:
Post a Comment