Nutritious apple breakfast !!

🌺Apple slices
🌺Cottage cheese
🌺Honey
🌺Grated walnuts

🌺Cinnamon  

Apple

💞Rich in nutrients, many of which are found in its skin

💞Contains vitamins (A, C, E, B vitamins, K), minerals (potassium, magnesium, calcium, iron) and antioxidants.

💞✔Strengthens the immune system ✔intestinal health  ✔contributes to bone health ✔stands as ally in the treatment of chronic diseases (diabetes, cardiovascular, cancer) ✔supports the effort to lose weight (fiber, water⇢feeling of fullness) ✔improves the respiratory system ✔delays premature brain aging.

Θρεπτικό πρωϊνό με μήλο!!

🌺Ροδέλες μήλου
🌺Κότατζ
🌺Μέλι
🌺Τριμμένα καρύδια

Μήλο

💞Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, με πολλά από αυτά να βρίσκονται στη φλούδα του

💞Περιέχει βιταμίνες (Α, C, Ε, βιταμίνες του συμπλέγματος Β , Κ), μέταλλα (κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο) και αντιοξειδωτικά.

💞✔Ενισχύει το ανοσοποιητικό ✔την υγεία του εντέρου ✔συμβάλλει στην υγεία των οστών ✔είναι σύμμαχος στην αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων (διαβήτης, καρδιαγγειακά, καρκίνος) ✔υποστηρίζει την απώλεια βάρους (φυτικές ίνες, νερό---αίσθημα πληρότητας) ✔βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα ✔ προστατεύει την όραση ✔ καθυστερεί την πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου.

More info: Περισσότερες πληροφορίες:
https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-apples#How-to-peel-an-apple
https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-apples
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/